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院長Blog

東京マラソンの記事

きょうの西日本スポーツ新聞

それぞれ仕上がり上々のようです。

村山謙太に関しては40kmで2時間5~7分で5回もこなしている模様

強い!!

みんながんばって!!




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マラソン後の治療のタイミングは??
昨日は熊本城マラソン北九州マラソン京都マラソンとい色々なところでマラソンがあっていましたね。

皆さんはいかがでしたか?

今週は東京マラソン、来週はびわ湖毎日マラソンとまだまだ続きます!!

ということで、マラソンの後の疲れを取り除き、次の練習へスムーズに入っていくために
いつ頃に治療をしたほうが良いのかということで、ランナー目線でお答えします。

ベストタイミングはレース後3日~10日の間に2~3回行うとGOOD!です。

レース後3日間くらいは筋肉に炎症が起き、猛烈な筋肉痛に襲われ普通の人は触るのも動くのも痛いはずです。
3日間はおとなしくし、まずは筋繊維の回復をはかってください。

そこで1度治療を入れると大まかな緊張が取れ治癒スピードが上がります。
その後練習を再開した時点で、過度に使い過ぎた部分が痛みや違和感として出てきますので、
そこで2回目の治療。
そして10日ほどで筋繊維が修復された時点で違和感や痛みがあるようなら
再度リセットしてから練習に入っていくとスムーズにいきます。

シーズン後半をうまく乗り切ってください!!


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花粉症に鍼(はり)
今日感テレビで鍼治療特集やってました!
タイトルは花粉症の季節到来、鍼治療で治療!

「気持ちい、痛くない」など鍼治療家からすると是非とも発信してほしい情報を言ってくれてました!
しかも最後は右鼻の鼻詰まりが治ったとコメントしてました!

コメント買収されたのか???(笑)


みなさん知っていましたか?
実際鼻の通りがよくなり白血球が増え免疫能力が上がります。
定期的ではありますが、治療効果はあります。

大石鍼灸整骨院でも行っておりますので是非ご利用ください。





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全九州都市対抗の申し込み
筑紫野市にお住いの陸上競技者の方へ
4月3日全九州都市対抗選手権の案内が来ています。



参加希望の方は3月31日までに私の治療院(0924042022)までご連絡ください。

正式種目は定員ありですので早い者勝ちです!!
ちなみに男子の800mと1500mは埋まりました。
オープン参加は何人でもOKです!!





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